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18.11.2020.

降溫凍到手腳冰冷,咋辦?溫暖你的手和腳的4個小貼士

降溫凍到手腳冰冷,咋辦?溫暖你的手和腳的4個小貼士


最近幾天,北方又開始降溫了。一到冬天,很多女性都有一個相同的困擾——手腳冰冷。廣東人可能已經習慣了冬天來臨前一秒鐘的節奏。但是,手腳冰冷數據的話,不管在白天工作還是在夜裏我們都是一個異常難受,在夜晚冰冷的雙腳同時更是讓人輾轉難眠。

為什麼中國女性更加容易手腳冰冷呢?女性手腳冰冷主要有以下我們幾個主要原因:

1、女性發展相對其他男性學生來說新陳代謝進行比較能力低下,同樣的體重下,女性比男性代謝時產生的熱量少。這也是中國為什麼需要我們研究很少聽說男性朋友手腳冰涼的原因。

2、年齡、體重和肌肉發展狀況也會影響你的基礎進行代謝,因此對於體型瘦弱或者一個年紀大一些的女性更容易出現手腳冰冷。

3、氣血不足,貧血等導致企業血液系統迴圈能力差,四肢末梢血液進行迴圈發展能力弱,也會導致學生手腳冰涼。

手腳冰涼怎麼辦? 以下是一些幫助你熱身的技巧

由於小朋友體質易發熱,不宜穿着太厚或太多衣服,家長必須注意暖貼用法,再能達至最佳保暖效果!

KOKUBO小久保雪人暖手包也有多個不同款式和尺寸,例如有暖手包,暖貼和暖手器,媽媽可根據小朋友的需要購買心水保暖產品。

想要有效變暖,其中一個暖貼用法便是將暖身貼 「 # 貼在肚臍下方 」增加血液循環令全身保暖,對於容易緊張腹痛、腹瀉、消除經痛等,都有顯著效果~

1、保暖:手腳冰冰冷對身體有什麼危害主要還是和個人身體素質有關,有的雖然不是對身體健康產生直接的影響,但是對於最主要的保暖工作還是要做好。冬天需要注意足部的保暖,夏天我們也要同時注意自己不要因為長時間呆在空調房裏對著空調直吹,膝蓋、腰部和足部都要通過注意保暖,不要讓學生關節長期受涼,避免寒氣入體。

2、運動:對於久坐辦公室的上班一族,應加強運動,讓身體動起來,有利於加快新陳代謝及血液迴圈,上下班快走,簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。中醫理論上“動則生陽”,對於“陽虛”導致的手腳冰涼運動可以起到很好的效果。

3、飲食:對於一些貧血,氣血不足導致手腳冰涼的女性朋友可以適當的吃一些穩定的食用滋補品,桂圓紅棗茶,當歸生薑羊肉湯等。  多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素,能擴張末梢血管多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液迴圈。 此外,日常生活中可以喝一些補血茶,調理氣血。

4、泡腳:人體足底有很多不同穴位,經常熱水泡腳可以通過幫助企業加速體內血液系統迴圈和疏通經絡。

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